各位老铁们好，相信很多人对孕妈吃哪种花生好一点都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于孕妈吃哪种花生好一点以及孕妇吃什么花生油的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一块儿来看看吧！

本文目录

1. 孕妇吃什么食物补锌是比较好的
2. 孕妇吃什么花生油
3. 孕妇吃生花生好吗

[One]、孕妇吃什么食物补锌是比较好的

2.植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，

3.水果中苹果的含量为比较高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。

4.中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。

5.富含锌的食物主要有动物的瘦肉，据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。

[Two]、孕妇吃什么花生油

鲁花花生油是不错的。我建议你去超市里查询看一下，给孕妇用乳花花生压榨油它分的。好多品种。里边儿的成分也不一样，你可以去问问。销售员所以说孕妇用乳花的品牌。是相当不错的。

[Three]、孕妇吃生花生好吗

生花生的营养价值丰富，含有大量不饱和的脂肪酸，多种维生素和微量元素，怀孕期间是可以吃生花生的，早上空腹吃点生花生米还有利于养胃，孕期的饮食种类要多样化，除了干果之外还要多吃高蛋白和高维生素含量的食物，有利于补充均衡的营养。

关于孕妈吃哪种花生好一点的内容到此结束，希望对大家有所帮助。