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1、党参山药
食材:党参15克,山药12克,山药15克,米100克,蜂蜜适量。
做法:将山药去皮切片,将山药洗净切片,与山药一同放入锅内,加水1000毫升,大火煮沸后,改小火煮15分钟,加入蜂蜜即可食用。
功效:益气安神,健脾养胃,对脾虚引起的头昏目眩、食欲不振、四肢无力、恶心呕吐等症状有一定疗效。
2、百合山药
食材:百合25克,山药25克,人参10克,蜂蜜适量。
做法:将山药去皮洗净,银耳用清水泡发,洗净,取汁液;将汁液、蜂蜜及山药汁共放入碗内,加入适量温开水,搅匀。隔水蒸熟后,放入蒸笼中,蒸熟即成。
功效:健脾,养肺,补肾,养阴,润燥,清热解毒。
3、银耳红枣枸杞粥
食材:枸杞子30克,红枣5枚,粳米100克,白糖、冰糖适量。
做法:将枸杞子用温水浸软,洗净,红枣洗净,去核;粳米淘洗干净,与银耳一同放入锅中,加清水适量,煮至粳米熟透,放入枸杞子,再煮3~5分钟即可食用。
功效:健脾益气,强肾强精,降血压,美容养颜。
4、山药玉米红枣粥
食材:山药200克,大米100克,水适量。
做法:将山药去皮,洗净切成小块;大米淘洗干净,浸泡1小时;红枣洗净,去核备用;把山药块放入锅中,加清水适量,用大火煮开,再转小火熬煮20分钟,调入适量白糖即成。
功效:健脾益胃,强肾填精,安神固肠。
5、莲子百合红豆粥
食材:莲子10克,百合10克,冰糖适量。
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